Withings Sleep Analyzer, yatağınızın altında kayan ve gece boyunca basınç ve gürültü değişikliklerini kaydeden ince bir paspastır. Kalibrasyon bir defalık bir işlemdir ve telefonunuza ve Wi-Fi ağınıza kurulduktan ve bağlandıktan sonra, her gece daha fazla giriş yapmadan uyku düzeninizi kaydeder.
Geceleri bileğinizde bir fitness takip cihazı giydiğinizi rahatsız ederseniz veya basitçe ayarlayıp unutabileceğiniz bir şey istiyorsanız iyi bir seçimdir.
Bilekten bir uyku takip cihazından biraz daha ayrıntılı sonuçlar alırsınız (büyük ölçüde gürültü algılaması nedeniyle). Sonuçların sabahları gözden geçirilmesi kolaydır ve bilek tabanlı fitness takipçilerinden oldukça tutarlı görünmektedir. Tahmini uyandırma süresine güvenmeyiz, ancak bu belki de en az önemli veri noktasıdır, çünkü uyandığınızda kendiniz kontrol edebilirsiniz.
Yatağınızın sağlam bir çerçevesi varsa (divan gibi) kullanmak en kolayıdır. Çıtalı bir yatak çerçeveniz varsa, paspası çıtaların üzerine sağlam bir şeye yerleştirmeniz gerekir..
Fiyat ve stok durumu
Withings Uyku Analizörü şimdi mevcuttur ve maliyeti 99,95 $ / 119,95 £ (yaklaşık 145 AU $). Doğrudan Withings’ten satın alınabilir, ancak Amazon’dan da satın alınabilir.
Uyku apnesi saptaması lansman sırasında mevcut değildi (muhtemelen FDA onayı ihtiyacı nedeniyle), ancak 2019’da bir yazılım güncellemesi ile eklendi.
tasarlamak
Withings Sleep Analyzer, yatağınızın altına göğsünüzle aynı seviyeye yerleştirdiğiniz ve Withings Health Mate uygulamasını kullanarak Bluetooth üzerinden telefonunuza bağladığınız dar, gri bir mattır..
Uyku Analizörü, üretilen ısı bir şilte altında hava sirkülasyonu olmaması nedeniyle yangın riski oluşturabileceği için anlaşılabilir bir pil içermez. Bununla birlikte, bu, onu kullanabileceğiniz yeri sınırlar – kablo oldukça uzun (yaklaşık üç metre) olmasına rağmen, gecede takılı kalmasını sağlamak için yatağınıza nispeten yakın bir elektrik prizine ihtiyacınız olacaktır..
(Resim kredisi: Withings)
Çalışma şekli ilginç ve bilek tabanlı uyku monitörlerinden çok farklı. Verilerin çoğu, farklı hareket türlerini tanımlayan ve ayıran pnömatik sensöründen toplanır. Örneğin, nabzınız, nefesiniz ve gece boyunca savurma ve dönüşün neden olduğu basınç değişiklikleri arasında ayrım yapabilir..
Cihaz aynı zamanda horlamanın gürültüsünü izole eden ve açık havada trafik, çamaşır makinenizin sıkma döngüsü ve eşinizin horlaması gibi diğer seslerden ayırabilen ses sensörleri içerir..
Kurulum ve kullanım
Cihazı kalibre etmek biraz zaman alır, ancak sadece bir kez yapılması gerekir. Şilteyi yatağınızın altına göğüs hizasına yerleştirin (bir partnerle paylaşıyorsanız yatağın yan tarafında tutun), bir elektrik prizine takın, ardından Withings Health Mate uygulamasını yükleyin (hem Android hem de iOS için kullanılabilir) ve bağlayın Bluetooth üzerinden altlığa.
Henüz bir Health Mate hesabınız yoksa, adınızı, e-posta adresinizi, şifrenizi ve mevcut boy ve kilonuzu gerektiren bir hesap oluşturmanız gerekir. Ayrıca Uyku Analizörünü evinizin Wi-Fi ağına bağlamanız gerekir, bu yüzden kurarken parolanızı elinizde bulundurun.
(Resim kredisi: Withings)
Bu, fitness takipçileri ve akıllı teraziler de dahil olmak üzere diğer Withings cihazları tarafından kullanılan aynı uygulamadır, böylece hepsini tek bir yerden yönetebilirsiniz.
Bu yapıldıktan sonra, paspasın yapılandırılması birkaç dakika sürecektir. Bu süre boyunca yatağınızın altında dönen sesler duyabilirsiniz, ancak bu endişelenecek bir şey değildir. Bu olurken yatağınıza oturmayın. İşlem tamamlandığında uygulama sizi bilgilendirir.
Bu yapıldıktan sonra, normal şekilde yatağa gidin ve sabah kalktığınızda uyku istatistikleriniz uygulamada görünecektir. Paspası takılı bırakmanız gerektiğini unutmayın.
Sonuçlar
Kalktığınızda, uykunuzda bir dizi istatistik sunulur. Bunları her zaman tam olarak sindirmek için zamanınız olmayacaktır, bu nedenle başlangıçta genel bir puanla karşılaştığınızı görmek iyi olur, daha ayrıntılı inceleme yapmayı seçerseniz daha ayrıntılı analizler yapabilirsiniz.
Size genel olarak ‘uyku skoru’ verilecek, bu süre sonra süreye, uyku zamanına, derinliğe, kalkma zamanına, kesintilere ve düzenliliğe (birkaç gece boyunca ölçülen) bölünecektir. Bu, yalnızca uykunuzun süresini, kalitesini (derinlemesine harcanan zaman ve REM uykusu) ve restorasyonu (uyku kalp atış hızı ve huzursuzluğun bir kombinasyonu) derecelendirecek bir Fitbit cihazından alacağınız verilerden daha derinlemesine..
Bu puanların her birine dokunduğunuzda gece boyunca Uyku Analizörü tarafından kaydedilen verileri gösteren bir grafik ortaya çıkacaktır. Buna, uykunuzun bu yönünün nasıl iyileştirileceği konusunda tavsiyeler eşlik eder (daha erken yatmak ve daha düzenli uyku düzenleri tutmak gibi).
(Resim kredisi: Withings)
Işık, derin ve REM uykusu), 90 dakikalık tipik bir uyku döngüsünden beklediğimizi temsil ediyordu, dinlenme kalp atış hızı Fitbit Charge 4’teki verilerle tutarlıydı. ‘Uyanma zamanı’ skoru raporda tuhaf görünüyordu. kesinlikle uyanıkken ve bir fincan çay içtiğimizde hala uyuyorduk. Bu, uyanıkken oldukça düşük bir dinlenme kalp atış hızına sahip olmamızdan kaynaklanabilir (yaklaşık 52bpm).
Horlama genellikle uyku apnesinin bir göstergesi olsa da, durumun da sessiz olabileceğini belirtmek gerekir, bu nedenle iyi bir gece uykusundan sonra bile kendinizi nadiren yorgun hissediyorsanız, tıbbi tavsiye almak her zaman akıllıca olur.
Eğer satın alırsanız
Geceleri saat takmaktan nefret ediyorsun
Withings Uyku Analizörü yatağınızın altına sığar ve ilk kurulum tamamlandıktan sonra bunu unutabilirsiniz. Uyurken hiç hissetmeyeceksiniz ve sadece güç kablosunu görebileceksiniz.
Uyku kalitenizi arttırmak istiyorsunuz
Uyku Analizörü, her sabah gece istirahatinizin ayrıntılı bir dökümünü verir, zamanla nasıl iyileştirilebileceğine dair tavsiyeler de dahil (doğrudan kontrol edebileceğiniz bir şey olmasa bile).
Eğer satın almayın
Yatağınızın yakınında elektrik prizi yok
Withings Sleep Analyzer’ın pili yoktur (güvenlik nedeniyle), bu yüzden bir duvar prizine takılı kalması gerekir. Benzer şekilde, çıkışlarınız zaten bir telefon şarj cihazı ve beyaz gürültü makinesi veya lamba tarafından kullanılıyorsa, bunu kullanamazsınız..
Saatinizin sonuçlarından memnunsunuz
Withings Sleep Analyzer, fitness takipçinizden aldığınızdan daha fazla veri vermez ve mevcut giyilebilir cihazınızdaki verilerden zaten memnun kaldıysanız muhtemelen maliyeti haklı çıkarmak için yeterli değildir..
- Bugün mevcut olan en iyi koşu saatlerini tamamladık
